आंवले में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है।
आंवले शरीर को हानिकारक फ़्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
आंवले के जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण सर्दी-ज़ुकाम रोकते है।
आंवले में मौजूद सूजनरोधी गुण गले की जलन और सूजन को शांत करते हैं।
आंवले के सेवन से हड्डियां को मज़बूत होती है।